Na área dos relacionamentos, existem dois que poderemos considerar os mais chegados ou mais íntimos devido à sua natureza de ligação e relação. Tratam-se do relacionamento matrimonial e o relacionamento parental.

No matrimonial:

Quais são as causas mais comuns que podem levar ao burnout? Entre muitos, os mais comuns: desacordo, constante conflito, força possessiva sobre o cônjuge, controle, manipulação, ciúme… e quando de forma excessiva, pode chegar ao burnout e, por fim, pode levar ao ponto de separação, o divórcio.

No parental:

Quando passamos a ser pais, não recebemos um ‘manual para pais’ com todas as possíveis perguntas e respostas. Só nos primeiros meses de vida do bebé, se a mãe não descansa quando a criança está a descansar, pode levar a um burnout, e eventualmente a sintomas de exaustão e até mesmo depressão.

Com o decorrer dos anos, os pais enfrentam desafios mais intensos com os filhos, situações onde os pais não tem controle, e são os filhos, quando chegam à ‘maturidade’, que tem o direito de escolha, estejam certos ou errados. Muito facilmente aqui, com o intuito de ‘proteger’ os nossos filhos, interferimos na vida deles voluntária ou involuntáriamente e, ao enfrentar a resistência deles, acaba resultando em burnout, ás vezes até para ambas as partes. Pode inclusive implicar com o relacionamento do cônjuge, especialmente onde não existe acordo constante na resolução do conflito com os filhos.

Não existe uma resposta unica, nenhuma solução instantânea no que diz respeito ao assunto exposto acima. Mas como como evitar o burnout? Por onde começar?

Eis algumas respostas que te poderão ajudar a evitar o estado de burnout:

• Procura tempo a sós onde possas descansar e te ‘abrigar’ do conflito em causa (Jesus tirou muitos tempos a sós).
• No teu tempo de descanso, fala com Deus, deixa que o Espírito Santo te ilumine, te dê ideias a cada dia como deves agir
• Põe a tua confiança em Deus para te ajudar sejam quais forem as tuas circunstancias
• Perdoa a cada dia a pessoa que possa estar a te magoar, não sejas prisioneiro de mágoas! És livre para amar e perdoar no poder de Jesus! Os melhores casamentos e mais longos são os que se perdoam mais.
• Se tens alguém de confiança, com quem possas partilhar a tua dor e receber alento segunda a palavra de Deus, o partilhar irá ajudar a ‘desanuviar’.
• Busca ‘time out’ tempo de lazer com a pessoa em questão, não para tratar de qualquer assunto, mas para descansarem a relação juntos.
• Procura comunicar com a pessoa em questão e entender onde se encontra, e constrói uma ponte de onde ela está ao teu encontro.
• Mantem-te calmo e sê gentil, os ‘mansos’ (gentis) são os que herdam a terra!
• .. o amor é a arma mais poderosa que vence todas as batalhas! Jesus venceu as tuas maiores batalhas na cruz ao te amar e entregar-se por ti.
• Deixa que seja Jesus no controle da tua vida, das tuas circunstancias!

“Se o SENHOR não edificar a casa, em vão trabalham os que a edificam;
se o SENHOR não guardar a cidade, em vão vigia a sentinela.” ¹            

Oração: Senhor Deus se não fores tu a edificar a minha casa, o meu casamento, em vão será o meu trabalho. Vem Senhor edificar o meu casamento, o meu relacionamento com o meu cônjuge. Vem Senhor edificar o meu lar, os meus filhos, se não fores tu a vigiar por eles, em vão eu vigio. Vem edificar os meus filhos nos teus caminhos, constrói esta casa nos teus fundamentos, na tua Palavra, no teu amor, em nome de Jesus, Ámen! ¹Salmo 127:1 RA